どもす。のり美です。体幹を鍛えてます。じっとテレビを見てたら筋肉がなくなったもんで。 がんばるぞー!おっしゃー!今日からはコレ、コレやる! サイドレッグレイズ (やりかた) 1.腰を持ち上げ、左腕と足だけで体を支えます。右手は腰にあてましょう …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。