東京で働く理系女子「のり美」のブログ

どもす。のり美です。 いやー。寝れてる？寝れない人に自分がやってるこれやったら絶対ねられる方法を教えてしんぜよう。（誰やねん？） ＜ベットに入ってやること＞ １．鼻で４秒吸って、口で８秒吐く 興奮をなくし、副交感神経を高めないとねれません。 つまりリラックス。リラックスするには呼吸しかありません。吐くと…