驚くほどぐっすり寝られる方法
あー。ねむい。のり美です。
さっき、さんまの「ホンマでっかＴＶ」で驚くほどぐっすり寝られる方法やってた。
驚くほどぐっすり寝られる方法
１．前頭葉を冷やす
体温が下がり、代謝がさがり、眠りに入りやすい状況を、人工的に作れる
２．寝る前に感謝の言葉を書き出す
悩みでねれないことが多いので、ポジティブなことを視覚的にみることができる。
なるほど。とにかくねむいよ。ねる。。ぐー。
って、自分がいつもやってる絶対寝られる方法８つも追加しといた。コレ↓
東京で働く理系女子「のり美」のブログ
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