【痩せる体幹トレーニング１】「フライングドッグ」をやったらコテっと倒れた
どもす。のり美です。
最近、10時間寝たり、12時間寝たり、その他の時間はテレビばっか見てるせいか、
きっ・・・筋肉がまったくなくなった。。。
ひゅーーー。
やばい。。。
て、わけで、やるとお腹が速攻へこむとうわさの体幹トレーニングをやります！！
よし！がんばるぞー！
「体幹」って？
「体幹」って、頭、腕、脚を除く、胴体の部分の事をいうらしいよ。へー。
まずは、コレ。コレをやる！
「フライングドッグ」
（やり方）
対角線になる手脚＜右手と左脚＞をゆっくりと伸ばす。指の先からつま先まで一直線になるようなイメージで。伸ばしきったところで２～３秒間静止。
左右交互にゆっくりと行う。
【ポイント】
・じっくりと１０回／1セットを１日2セット実施が目安
・呼吸は自然と続けます
出典：All About 2/3 体幹トレーニングでコア筋肉を鍛える [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
やります、やります。
おいしょ。。。
ん？
あれ？
右手、左足あげるとどうしてもふらつく。。逆は平気なのに。。。
やばい。。
結構むずい。てか、コテっと倒れる。。。
余裕だと思ってたのに。。。
げ。
で、でけへん。
体幹がないのか。。。
ちょっとショックだわ。。
けど、これから毎日やります。。
ぐぐ。。くやしー。
てけてけ
